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健康サプリの飲み方について

健康サプリを副作用が少ない状態で飲みたいと考えるなら、飲むタイミングを意識しておく事が大切です。サプリメントというのは、健康食品の為、薬のように飲み方が決まっている訳ではありません。ですから、自由なタイミングで飲む事が可能ですが、タイミングを意識する事で、より高い効果を期待出来るだけでなく、体への負担が少ない状態で飲む事が可能となります。ビタミン類の健康サプリを飲むタイミングとしておすすめなのが食後です。食後に飲めば、吸収率が高い状態となります。サプリメントに慣れていない人の場合、空腹時に飲めば、胃を荒らしてしまう等の副作用が出る可能性があります。それに対して、食前に飲んだ方が良いのが、カルシウムとマグネシウムです。カルシウムとマグネシウムは食後に摂取をすると、胃酸を中和し、胃もたれや消化不良の原因となる事があります。ですから、食後ではなく、食前に飲んでおく方が良い事になります。筋肉をつくるアミノ酸の場合、空腹時に摂取をする事で、高い効果を期待する事が出来ます。健康サプリの飲むタイミングというのは決まっていません。ただ、成分に合わせて最適なタイミングを意識する事で、副作用が起きる可能性を減らし、効果をしっかりと期待出来るようになります。

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